献立：ソーセージ、レタス、マヨネーズ ＜サイクリングに不向き＞ 今日は自転車で島を一周した。どうせ疲れて炭水化物はあまり取りたくないだろうとソーセージ、レタス、マヨネーズだけを昼食にしてみた。確かに食欲がなくこれくらいが適当に思われた。しかし午後2時過ぎになり体力が限界になると血糖値が下がりすぎる低血糖症が・・・。頬と手が痙攣するのだ。激しい運動する日は炭水化物やチョコレートなどの甘いものが必須なのを身にしみた日だった。やばかった。